분류 전체보기
-
봄철, 건강을 위한 다양한 먹거리 소개건강정보/건강한 식습관 2023. 3. 18. 13:16
봄이 되면 새로운 계절을 맞이하여 새로운 식재료가 많이 등장하게 됩니다. 따라서, 봄철에는 건강을 챙기기 위한 다양한 먹거리를 즐길 수 있습니다. 건강정보 블로그 헬스티가 알려주는 봄철 건강 먹거리를 살펴보면 다음과 같습니다. 열대과일 봄철에는 열대과일이 풍부합니다. 바나나, 망고, 파인애플 등의 열대과일은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 면역력 강화와 건강에 도움을 줍니다. 또한, 열대과일은 당분이 많아 에너지를 공급해주어 스태미너를 증가시켜줍니다. 새싹 채소 봄철에는 다양한 새싹 채소가 등장합니다. 새싹 채소는 열량이 적고 영양소가 풍부하여 다이어트나 건강 관리에 좋습니다. 대표적인 새싹 채소로는 콩나물, 무나물, 쑥갓 등이 있습니다. 야채와 과일 봄철에는 많은 야채와 과일이 풍부합니다. 토마토, 오이,..
-
봄철 건강 챙기기, 야외활동 전 꼭 알아둬야 할 사항!건강정보/건강한 라이프스타일 2023. 3. 18. 11:59
봄이 되면서 자연에서의 야외활동이 즐거워지는 계절이 되었습니다. 산에 오르거나 자전거를 타고 숲길을 따라가면서 힐링을 즐기는 사람들이 많아졌습니다. 그러나, 야외에서의 활동은 예상치 못한 사고나 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이에 따라 봄 나들이를 즐길 때는 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 먼저, 산악사고를 예방하기 위한 안전 관리가 필요합니다. 등산이나 하이킹을 즐길 때는 미리 경로를 파악하고 안전모와 등산화 등을 착용하여 산악사고를 예방해야 합니다. 또한, 규칙적인 휴식과 충분한 수분 섭취, 기상 예보 확인 등도 중요합니다. 산악사고는 예상치 못한 상황에서 발생할 수 있으므로, 안전한 등산을 위해 항상 경계해야 합니다. 둘째, 건강에 대한 관리도 필요합니다. 봄철은 대기 중의 미세먼지와 황사가 많..